Le jeûne intermittent est un moyen populaire d’atteindre et de maintenir un poids santé. C’est une méthode simple qui donne des résultats rapides et favorise le renouvellement cellulaire. Surtout si vous le combinez avec de l’exercice et une alimentation saine, le jeûne intermittent est excellent pour votre santé ! Et si vous le combinez également avec du CBD, découvrez les avantages dans cet article.
Comment fonctionne le jeûne intermittent ?
En ne mangeant rien pendant une courte période de temps, vous stimulez un certain mode de survie du corps. Lorsqu’une pénurie alimentaire survint, le corps passe en mode survie. Cela signifie que le corps passe à un autre fournisseur d’énergie. Au lieu de profiter de l’estomac (vide), il passe aux dépôts de graisse. Le corps fait cela pour s’assurer qu’il a assez d’énergie pour chasser et ainsi reconstituer l’approvisionnement.
Tirer de l’énergie de vos réserves de graisse signifie que vous perdez du poids. Aujourd’hui, vous pouvez augmenter cela en jeûnant pendant de courtes périodes. Le plus simple est de ne pas manger pendant 16 heures. C’est plus facile que vous ne le pensez. Si vous mangez un repas chaud à 18 h et que vous revenez prendre le petit déjeuner à 10 h le lendemain matin, alors vous y êtes déjà. De toute façon, vous pouvez le rendre aussi rude que vous le souhaitez. Vous pouvez également jeûner pendant 18 heures, 24 heures ou, dans les cas extrêmes, deux jours.
Avantages du jeûne intermittent
Le grand avantage du jeûne intermittent est que la combustion des graisses fonctionnera un peu plus. Bien sûr, cela ne se produit pas après un jeûne. L’effet se produit si vous le faites une ou plusieurs fois par semaine. Cependant, une meilleure combustion des graisses n’est pas le seul avantage. Voici quelques autres avantages du jeûne intermittent :
- Il améliore votre sensibilité à l’insuline et stabilise votre glycémie. Vous restez rassasié plus longtemps et vous avez moins faim.
- Il stimule la production d’hormones de croissance, ce qui facilite la construction du tissu musculaire. Plus il y a de muscles, mieux vous perdrez du poids, car les muscles sont de grands consommateurs d’énergie.
- Il nettoie votre corps. Un processus également connu sous le nom de désintoxication.
- Apprenez à mieux écouter votre corps et (re) découvrez la différence entre faim et appétit.
- C’est bon marché parce que vous n’avez pas à acheter une méthode coûteuse, des suppléments, des aliments séparés ou des shakes.
Cependant, 16 heures sans manger, c’est assez long. Parfois, surtout au début, vous pouvez vous sentir fatigué ou avoir envie de manger. Même chez les personnes ayant le plus grand désir de perdre du poids. C’est là que le CBD entre en jeu.
CBD et jeûne intermittent
Le cannabidiol ou CBD est un composant du cannabis. Il n’est pas psychoactif ; il ne produit pas d’effet « High ». Le CBD possède de nombreuses propriétés bénéfiques. En effet, le composé interagit avec le système endocannabinoïde ; un mécanisme spécifique du corps qui est crucial pour réguler toutes sortes de processus importants dans le corps.
Le CBD est surtout connu pour ses propriétés anti-inflammatoires et analgésiques. Il peut également aider à lutter contre la dépression, l’anxiété, les convulsions et l’arthrite.
Combiner le CBD avec le jeûne intermittent peut augmenter les avantages de cette méthode de perte de poids pour de nombreuses personnes. Fondamentalement, il combine les avantages de cette substance naturelle avec ceux du jeûne. Voici quatre avantages ci-dessous.
Réduire l’appétit
Il existe certaines preuves que le CBD réduit les fringales, ce qui est un avantage significatif lorsqu’une personne jeûne pendant au moins 16 heures consécutives. En même temps, le CBD peut réguler votre appétit. En particulier, le CBD à spectre complet avec des terpènes comme l’humulène peut encore aider à supprimer votre appétit. Les preuves des premières recherches suggèrent que le CBD augmente les niveaux de leptine. C’est une hormone qui provoque la sensation de satiété.
Régulation hormonale
Pendant le jeûne, le CBD peut aider à réguler les hormones. Cela se produit par des interactions avec le système hormonal du corps. Un équilibre hormonal sain garantit que nous nous sentons mieux et que la digestion se déroule de manière optimale.
Combattre l’inflammation
Pendant le jeûne intermittent, le corps passe en mode survie. Dans cette position, le corps fait tout ce qu’il peut pour prévenir l’inflammation. Cela pourrait perturber la chasse. Le CBD améliore ce processus, ce qui est bénéfique. L’inflammation chronique a été liée aux accidents vasculaires cérébraux, aux maladies cardiaques et aux maladies auto-immunes.
Prévenir le diabète
Le jeûne peut aider à prévenir le diabète de type 2 en améliorant la sensibilité à l’insuline. Le CBD peut aussi le faire, ils se renforcent donc mutuellement à cet égard. L’insuline est une hormone importante qui maintient la glycémie stable. Lorsque cette hormone est perturbée, le diabète de type 2 se développe.
En bref, le CBD semble être un bon complément si vous voulez essayer le jeûne intermittent.